Töltsd le a legújabb Super Grub Disket:
http://prdownload.berlios.de/supergrub/sgd_cdrom_1.21.iso.gz
Csomagold ki az ISO-t és írd fel CD-re, majd bootolj arról, ott lesz olyan menü, hogy Linux + Win helyreállítása
De a bővebb dokumentáció pl. itt, illetve guglizhatsz is:
http://download.linux-live-cd.org/Super_Grub_Disk/download/binaries/multidistrox/lalitera/dvd/1.5/super_grub_disk_documentation.pdf
Másképp is lehet, ez csak az egyik megoldás!
szoda