Hali!
Érdemes friss telepítést csinálni, az a legtisztább. Bár gyakorlatilag lehet régi verzióról újra frissíteni, de nekem a végeredmény sose volt annyira tökéletes, mintha nulláról építeném fel a rendszert. Ha el akarod kerülni az adatvesztést (és örülnél ha a jövőben újratelepítésnél pl. az emailjeid, beállításaid, egyéb fájljaid megmaradnának), érdemes telepítésnél a saját kezű partícionálást választani, és külön létrehozni egy ext4 partíciót (bőséges hellyel), aminek /home csatolási pontot állítasz be. Így gyakorlatilag mindened (könyvjelzők, beállítások, levelek, letöltések, stb.) egy külön partíción foglal majd helyet, míg maga a rendszer bőven elfér egy 10 gb-os partíción (aminek pedig / csatolási pontot állítasz be).
Így ha bármikor újra kéne telepítened az Ubuntut, vagy felraknál frissen egy új verziót, akkor semmi adatodat nem kell lementened, hanem annyi a teendő, hogy telepítésnél a partícionáló menüben a korábbi /home partíciódat beállítod ext4 típusúra, újra /home-ra csatolod, és nagyon figyelsz rá, hogy NE LEGYEN KIJELÖLVE FORMÁZÁSRA. Ahova pedig magát a rendszert tennéd, szokásos módon ext4, / csatolási pont, és formázandó.
Na de a lényegre. :) Telepítheted CD-ről is az Ubuntut, de ha az alaplapod képes USB-ről bootolni (régi gépnél nem valószínű, de megpróbálhatod), akkor készíthetsz a letöltött Ubuntu CD képről az "indítólemez készítővel", és egy legalább 1 GB-os pendrive-val telepítőt. Próbáld ki, hogy ha bedugsz egy pendrive-ot a gépedbe, és elindítod, akkor a boot menüben ki tudod-e választani. Ha igen, akkor csinálj usb indítólemezt, ha nem, akkor marad a klasszikus CD/DVD megoldás. :)
UI.: már csak azért is jobb először mindig egy telepítőről kipróbálni az Ubuntut, mielőtt az újabb verziót felteszed, mert ha véletlenül a fejlesztők elbaltázták a kernelt, és az új már nem támogatja a gépedet (ritka, de megesett velem már), akkor azt a frissítés után már cseszheted. Ha viszont a telepítőről tud futni az új verzió, akkor biztosan jó a kernel is. Plusz kiderülhetnek egyéb hiányosságok, amiket jó előre tudni, mint frissítés után meglepetésként szembesülni velük.