balkibalki: Vegyél egy hűtőpadot szerintem, de előtte végezz egy nagytakarítást, nézd át a bordákat, minden porszemet tüntess el és vegyél valami jó, nagyon jó minőségű pasztát. Pasztázz ki minden aktív hűtést (procinál, vga-nál) és a bordák alá is tegyél, oda már mérsékeltebb mértékben.
Bios frissítéstől meg ne félj, biztosítsd neki az áramot, majd a gyártó leírása szerint járj el, esetleg jegyzeteld ki. Nem ismerem a gépezetet, de sok bios frissítés nem fut csak win alól, modernebb biosok viszont usb-ről is futnak. Nálam UEFI képes netről is.