Én annyit mondok, ha a ram+video ram meghaladja összesen a 4 gigát akkor 64 biteset válassz. Ha érdekel a sebesség és a memóriahasználat, akkor Debian. Ha akarsz olyan fórumot, ahol tuti válaszolnak a kérdéseidre (még ha néha úgy is beszélnek veled, mint a kutyával) akkor ubuntu, esetleg kubuntu. Vannak még nagyon jó rendszerek, Opensuse, Fedora, Gentoo, stb., de ezt Neked kell végigpróbálgani, hogy számodra melyik a legkézenfekvőbb. 32 bites rendszernél még szóba jöhet a Sevoir féle gnomecore, ahol te döntöd el, milyen progikat szeretnél használni: http://www.gnomecore.eu/
Ezt tudom tanácsolni :)